طراحی وب سایت

... حتما می دانید که فیبرها نقش مهمی در اجابت مزاج دارند و هر وقت مقدارشان در غذای مصرفی روزانه کم باشد احتمال یبوست را افزایش می دهند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 16   مهر   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... در واقع فیبرها می توانند از اضافه وزن و چاقی مفرط پیشگیری کنند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 20   شهریور   1390    شاخه : حبوبات و غلات

... محققان در طی مطالعاتی که روی فیبرها انجام دادند به این نتیجه رسیدند افرادی که به طور منظم فیبر مصرف می کنند بیشتر عمر می کنند ... بر اساس نتایج پژوهشی که درarchives of international medicine به چاپ رسید، مصرف فیبرها باعث افزایش طول عمر می شود ... محققان موسسه ی ملی سرطان rockville ایالات متحده ی آمریکا در طی مطالعاتی که روی فیبرها انجام دادند به این نتیجه رسیدند افرادی که به طور منظم فیبر مصرف می کنند بیشتر عمر می کنند و احتمال مرگ و میر آن ها در نتیجه ی بیماری های قلبی عروقی، تنفسی و یا بیماری های عفونی کمتر است ... دانشمندان معتقدند که مصرف فیبرها باید بخشی از رژیم غذایی روزانه باشد ... مصرف آن فیبرها باید روزانه و منظم باشد زیرا امکان دارد مصرف نامنظم آن ها، کارایی لازم را برای بدن نداشته باشد محققان مشاهده کردند که مصرف بالای فیبرها باعث کاهش قابل توجه مرگ و میر می شود ... از این گذشته مصرف زیاد فیبرها احتمال مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی، قلبی تنفسی و بیماری های عفونی را در زنان به ترتیب به میزان 34 درصد، 46 درصد و 59 درصد کاهش می دهد ... دانشمندان معتقدند که مصرف فیبرها باید بخشی از رژیم غذایی روزانه باشد ... مصرف آن فیبرها باید روزانه و منظم باشد زیرا امکان دارد مصرف نامنظم آن ها، کارایی لازم را برای بدن نداشته باشد ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 8   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... فیبرها به عنوان یکی از عوامل برقراری سلامت به شمار می آیند ... پاک سازی: فیبرها نمک های صفرایی، کلسترول و برخی عناصر سمی که ممکن است مدت زیادی در مجاری گوارش باقی بمانند و احتمالا تبدیل به عوامل سرطان زا شوند، را جمع آوری می کنند ... با حذف این عناصر موجود در مدفوع، فیبرها نوعی پاکسازی سالم و مفید انجام می دهند ... فیبرها خاصیت محافظتی در مقابل سرطان کولون هم دارند ... تنظیم: فیبرها جذب کربوهیدرات و چربی ها را تنظیم می کنند ... مهار اشتها: به محض اینکه آب وارد معده می شود، فیبرها شروع می کنند به جذب کردنش و مانند یک مهارکننده اشتها عمل می کنند ... فیبرها به راحتی در روده بزرگ تخمیر می شوند و باد و نفخ ایجاد می کنند ... پس چه طور می توانیم از فواید فیبرها و تغذیه ای سرشار از فیبر بهره مند شویم؟ زمانیکه فیبرها سفت اند و از طریق پختن، نرم نشده اند، ممکن است باعث تحریک و صدمه دیدن مجاری گوارشی بشوند ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 30   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... اضافه کردن تنها 10 گرم فیبر به فیبر مصرفی روزانه، میزان ابتلا به سرطان سینه را 7 درصد کاهش می دهد محققان به منظور بررسی ارتباط بین مصرف فیبرها و خطر ابتلا به سرطان سینه ده پژوهش موازی انجام دادند و در این پژوهش ها بیش از 700000 داوطلب شرکت داشتند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 24   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی